Cardio-Training ist ein effektives Herz-Kreislauf-Training. Je höher die Intensität der Belastung, desto mehr Energie verbraucht der Körper. Der Begriff Cardio stammt von "kardiovaskulär", was auf den Trainingseffekt auf den Blutkreislauf schließen lässt. Damit das Ausdauertraining wirklich effektiv ist und die Muskeln gefordert werden, können bei den Cardio-Geräten verschiedene Programme eingestellt werden. Es ist wichtig, die Bewegungen korrekt auszuführen, denn nur dann werden Bauch, Beine und Po optimal trainiert und die Fettverbrennung angekurbelt. Bei Ausübung einer Cardio-Einheit ist die Trainingsbelastung von entscheidender Bedeutung. So variiert der Fettverbrauch je nach Herzfrequenz. Hierzu solltest du deinen Ruhe- und Maximalpuls kennen.

Mit Herz-Kreislauftraining steigerst Du Deine Gesundheit und Fitness in jedem Alter. Denn wer rastet, der rostet – mit Sport und besonders mit regelmäßigem Ausdauertraining kann jeder seinen Alterungsprozess aufhalten: Herz-Kreislauftraining mindert oder verhindert einen ganzen Katalog altersbedingter Beschwerden und Krankheiten. Sogar das Gehirn bleibt durch Sport beweglich – sportliche Senioren werden deutlich seltener vergesslich oder dement. Durch Bewegungsmangel entstehen Krankheiten wie Diabetes, Herz-Kreislauf-Schwäche, Schlaganfall, Herzinfarkt, vor allem aber Beschwerden an den Gelenken oder im Rücken. Die Wissenschaft ist sich einig: Der Mensch braucht mehr Bewegung!